自从有了手机、电脑等电子产品后，人们更加热爱运动健身。，运动时难免会打喷嚏或流口水，久而久之，口腔就会变得湿润发胀，甚至会受到刺激而疼痛。
如果在运动中，用的不只是运动饮料，而是含盐的食物，那么就有可能对牙龈造成伤害。例如，含盐的酱油、火锅底料等食物容易腐蚀牙齿，所以，在运动时最好不要吃这类食物，以免引起口腔溃疡或其他问题。
但是，食盐并不适合刷牙。威九国际娜娜以为：因为盐是咸味很强的物质，直接刷掉牙齿会造成牙齿损伤，并且盐会刺激人体分泌过多的唾液，从而对身体造成伤害。
那么，我们该如何科学地使用食盐来清洁牙齿呢？下面我们说。
一、用含氟牙膏刷牙
氟是帮助口腔健康的重要元素。威九国际娜娜以为：如果在运动中忘记补充氟化物，则可使用含有氟的含氟牙膏来保护牙齿免受细菌侵害，防止蛀牙。
二、用温和的洗洁精清洁刷牙器
为了保持牙刷的良好状态，每次刷牙后都要用温水清洗刷牙器上的残留物。如果刷牙器长期不清洁，则会因残留物而产生酸性物质，从而影响刷牙的效果。
三、用含有氟化物的漱口水
在运动过程中可能会出现口腔干涩的情况，可以使用含氟的漱口水来补充氟化物，促进唾液分泌，增强免疫力。威九国际威九国际娜娜说：但是，漱口水不能直接用于刷牙，因为这样会影响牙膏的味道和效果。
四、用含氟银离子水消毒洗牙器
含有氟银离子水消毒洗牙器，能有效清除口腔内的残留物，避免细菌入侵，还能释放氟化物保护牙齿免受酸性物质的侵害。威九国际66m威九国际娜娜以为：但是，如果使用不当，会破坏洗牙器的设计和功能。
以上这些科学的使用方法，在运动中刷牙时可参考执行，可以有效地帮助我们保持口腔清洁。
